yg官网网址:消舒季节是消化系统疾病高发的季节

陈克基院士认为，小夏时节人体阳气旺盛，阳气具有抵御外邪侵袭的功能，因此此时应遵循“少动多静”的原则，避免阳气外泄。确保你每天有一个规律的时间表，足够的睡眠和适当的锻炼。但运动强度不宜过大，注意劳逸结合。yg官网网址

在小夏季，白天还比较长，天气炎热，一定程度上影响了人们的睡眠质量。这样就会出现精力不足、头晕等问题。陈克基院士建议，在条件允许的情况下，适当的午睡不仅可以帮助人们补充体力，减少疲劳，还可以帮助人们有效预防冠心病和其他心脏病。

消舒季节是消化系统疾病高发的季节。由于此时湿气重，夏湿之邪最易困脾，影响脾胃运化。陈克基院士强调，这段时间饮食应以荤素搭配，以清淡为宜。你可以用荷叶、茯苓、扁豆、大麦、茯苓和其他食材来做夏天的汤或粥。此外，你还可以每天喝一些绿茶、乌龙茶或普洱茶，它们都有提神清肠的作用。

夏治冬病，防病未然

陈克基院士还指出，“夏治冬病”是小夏时节常见的保健方法。对于慢性支气管炎、风湿、哮喘、虚寒泻泻等疾病，夏治冬病有“定疥疮、恢复阳气、疏通经络”的功效。夏天，如果皮肤松弛，冬天可以选择敷穴、灸、针灸等中医疗法，增强身体抵抗力，预防慢性病。